Ana SayfaSAĞLIKMagnezyum Eksikliğini Gidermenin 4 Kolay Yolu

Magnezyum Eksikliğini Gidermenin 4 Kolay Yolu

Magnezyum, vücudun işleyişi için çok önemli bir mineraldir. Vücudun 300’den fazla biyokimyasal işlevi vardır, örneğin kalp atışı ritmini düzenleme, normal kas ve nörotransmitter fonksiyonlarını korumaya yardımcı olma ve bağışıklık sisteminizi güçlü tutma gibi. Kendi Magnezyum Vücut Yağını Yapın

İhtiyacınız olan magnezyomu almak için günde 10 kilo ıspanak yemeniz gerekiyor.

1. Epsom Tuzu ile banyo yapın
Yüzyıllardır, Epsom tuz banyoları terapötik olarak kullanılmıştır. Magnezyum eksikliği ile uğraşan birçok kişi, mineral bakımından zengin tuzu su ısındıktan sonra ilave etmişlerdir. Epsom tuzu, deriden kolaylıkla emilen magnezyum ve sülfattan oluşan bir bileşiktir. Epsom tuz banyosu, magnezyum seviyenizi yükseltmek için mükemmel bir yoldur. Epsom tuzu içeren bir banyoda ayağınızı veya tüm vücudunuzu basitçe ıslatarak, magnezyum seviyelerinizi arttırabilirsiniz.

2. DIY Magnezyum Yağı
Yatmadan önce cildinize biraz magnezyum yağı püskürterek genel sağlığınızı geliştirin ve uyurken mineralin büyüsüne devam etmesine izin verin.

Evde yapmak son derece kolaydır ve ihtiyacınız olan tek şey iki bileşen: Su ve magnezyum klorür tozu. Çatlak Topuklarınızı Magnezyum İle Pürüzsüz Hale Getirin

Bir yarım fincan magnezyum klorür pulları ve yarım fincan süzülmüş veya damıtılmış suyu karıştın ve bir tava içinde ocakta pullar tamamen çözülünceye kadar ısıtın. Ardından soğumasını bekleyin. Cam bir sprey şişesinin içine koyun ve vücudunuzun her yerine püskürtün. 30 dakika süreyle vücudunuzda kurusun sonra durulanabilirsiniz.

3. Magnezyum Losyonu
Bir losyon hissi istiyorsanız, evinizde de oldukça kolaylıkla bir magnezyum losyonu yapabilirsiniz. Ne yoğunlukta istediğinize bağlı olarak içine koyacağınız balmumunu azaltıp çoğaltabilirsiniz.

Gerekli malzemeler
1 fincan magnezyum klorür tozu
3 fincan Filtrelenmiş veya damıtılmış su
2 bardak hindistancevizi yağı veya üzüm çekirdeği yağı (yağlı cildiniz varsa üzümsü yağı kullanınız)
3 ila 6 yemek kaşığı balmumu Magnezyum Eksikliğinin Belirtilerini Biliyor Musunuz?

Yapılışı
Suyu kaynatın ve ısıyı kapatın. İçine magnezyum pullarını ilave edin ve erimesini sağlayın.

Bir başka tencerede hindistancevizi veya üzüm çekirdeği yağı ile balmumu karışımın tamamı eriyene kadar orta-düşük sıcaklıkta karıştırın.
Isıdan uzaklaştırın ve ılık oluncaya kadar bekleyin.

Karışımı derin, biraz dar bir kaba dökün. El blenderini kaba tamamen sokun. Ve iyice karışıncaya kadar karıştırın. karışımı soğumaya bırakın. Stres Giderici Magnezyum Ayak Detoksu Tarifi

4. Magnezyum Vücut Yağı
Bu vücut yağı, magnezyum düzeylerini yükseltmenin başka mükemmel bir yoludur, ayrıca inanılmaz nemlendirici, ağrılı kasları rahatlatabilir ve hatta az miktarda güneş koruma sağlar. Hindistan cevizi yağı ve shea yağı doğal olarak 4 ila 5 SPF’dir ve magnezyum, Vitamin D’yi emmek için gereklidir.

Bunu yapmak için ihtiyacınız olan şey:

1/2 fincan magnezyum pullları + 3 çorba kaşığı kaynar su veya 1/2 fincan magnezyum yağı
1/4 fincan hindistancevizi yağı
2 çorba kaşığı emülsiye mumu veya balmumu (karıştırılması daha kolay olduğundan emülsifiye mum tercih edilir)
3 çorba kaşığı shea yağı
Kaynayan suyu magnezyum pullarına küçük bir kapta ilave edin ve kalın bir sıvı oluşturmak için çözünene kadar karıştırın; soğuması için bir kenara koyun.
Orta ısıda yaklaşık 1 fincan su ile küçük bir tencereye yerleştirilmiş olan kuvart boyutlu mason kavanozda hindistancevizi yağı, emülsifiye edici balmumu veya balmumu ve shea yağı birleştirin .
Eriyen kavanoz kabından alınır ve karışımın oda sıcaklığına ulaşana kadar soğumasına izin verin ve hafif opaktır.
Karışımı orta kapta yerleştirin. Anti-Stres Magnezyum İçeceği Nasıl Yapılır

Bir el blenderi veya daldırma blender kullanın ve orta hızda karıştırın.
15 dakika kadar buzdolabına koyun ve tereyağı benzeri bir tutarlılık elde etmek için tekrar karıştırın.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

250,448BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
469TakipçilerTakip Et
227TakipçilerTakip Et

En Popüler