Kışın, yaz gelse de bikinilerimizi giyip denize girsek; yazın da kış gelse de bi ferahlasak şu sıcaklardan kurtulsak diyoruz. İnsanoğlunu memnun etmek zor. Her koşulda elinde olmayanı istiyor.

Halbuki metabolizma sıcağa da soğuğa da uyum sağlayacak şekilde işliyor.

Size de sadece birkaç küçük ipucuyla metabolizmanızın işini kolaylaştırmak kalıyor.

50 derecelere dayanan şu sıcak havalarda doğru beslenmemek, halsizlik, yorgunluk, sürekli uyku hissinden tutun da baygınlıklara kadar sebep olabilir.

Nasıl Beslenelim?

• Kahvaltılarınızı yarım yağlı peynir, yumurta ve bol sebzelerle yapmayı ihmal etmeyin.

• Çay, kahve gibi diüretik ( su tutucu) içeceklerden uzak durun.

• Normalden fazla terlediğiniz günlerde 1 şişe maden suyu için.

• Günde en az 10 bardak soğuk su içmeyi unutmayın. Soğuk su, mideyi daha hızlı terketip; kana çabuk karışır.

• Ağır şerbetli tatlılar yerine, Romalı mucitlerin dünyaya armağanı ‘dondurma’ yı tercih edin. Günde 2 top kadar tüketebilirsiniz.

• Kızartma, kavurma gibi ağır yiyeceklerden kaçının, kalbinizi yormayın. Zeytin yağıyla yapılmış hafif sebze yemeklerini tercih edin.

• Sıcak havalarda mikrobiyal üremeler sıkça yaşanabileceğinden, pişmiş gıdaları buzdolabı dışında bırakmayın ve sebze-meyveleri bol suyla yıkamaya özen gösterin.