“Belirli bir yaştaki kadınların” üzerinde anlaşabileceği bir şey varsa, o da menopoza geçişin zorluğudur. Bu bir geçiş zamanıdır ve bu özel geçiş, ruh hali değişimleri, uyku sorunları, baş ağrıları ve tabii ki ateş basması gibi istenmeyen ve rahatsız edici birkaç semptom üretir.
Uzmanlara göre, menopozdaki kadınların yaklaşık %75’i sıcak basması yaşıyor. Bu semptomun ne kadar yaygın olduğunu gösteriyor ! Vücut sıcaklığındaki bu ani artışlar sizi kızarmış, terli ve biraz huysuz hissetmenize neden olabilir. Ne yazık ki, menopoz tüm kadınlar için hayatın bir gerçeğidir ve semptomları tamamen durduramazsınız.Bu Beklenmedik 5 Değişiklik Menopozdan Olabilir
Bununla birlikte, bu sıcak basmalarını hafifletmeye ve hatta sıklıklarını azaltmaya yardımcı olabilecek basit, doğal bir çare var. Sıcak basmaları için 3 farklı doğal yöntemle birkaç esansiyel yağın nasıl birleştirileceğinizi paylaşacağız.
Sıcak Basması İçin Esansiyel Yağ Karışımı
Ateş basmalarını kontrol etmek ve hafifletmek için yararlı 3 uçucu yağ var - adaçayı, nane ve sardunya.
Adaçayı - Adaçayı yağı , özellikle kadınlarda her türlü hormonal soruna yardımcı olabilir. Adaçayı, adet kramplarını ve PMS semptomlarını hafifletmeye ek olarak, sıcak basmaları ve gece terlemelerinin sıklığını ve yoğunluğunu azaltmaya da yardımcı olabilir.
Nane – Nane yağı, sıcak basması durumunda serinlemenize yardımcı olabilecek serin ve karıncalanma hissi sağlar. Ayrıca ağrılı eklemlere, baş ağrılarına yardımcı olur ve size de enerji artışı sağlayabilir! Menopoz Semptomlarını Azaltan 4 Bitki
Sardunya - Sardunya yağı ayrıca hormonları dengelemeye yardımcı olabilir ve ayrıca ruh hali değişimlerini ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur.
2 ölçü adaçayı yağı, 1 ölçü nane yağı ve 2 ölçü sardunya yağı karışımı, sıcak basmaların yoğunluğunu azaltmaya gerçekten yardımcı olabilir. Ve bu yağ karışımını kullanmanın birçok farklı yolu var!
Soğutma Spreyi Yağları, yukarıda belirtilen 2:1:2 oranını izleyerek koyu renkli bir cam sprey şişesinde birleştirin . (20 damla adaçayı, 10 damla nane ve 20 damla sardunya yağı kullandık.)
Şişeyi sonuna kadar cadı fındığı yağı ile doldurun . (Cadı fındığı, sıcak basmaları tedavi etmek için uçucu yağlara mükemmel bir katkı sağlayan serinletici ve büzücü özelliklere sahiptir.) Şişenin kapağını yerine takın ve karıştırmak için iyice çalkalayın. Erken Menopozun Nedenleri ve Belirtileri
Spreyi yüzünüze ve vücudunuza sıcak basmasının yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olmak veya sıcak basması zaten bittiyse serinlemeye yardımcı olmak için uygulayın. (Ateş basması yaşamayanlar, bu spreyi egzersiz yaptıktan sonra veya güneşte birkaç saat geçirdikten sonra serinlemek için de kullanabilirler.)
Masaj yağı Bu yağları sıcak basması için kullanmanın bir başka harika yolu da basit bir masaj yağı yapmaktır. 10 ml’lik bir silindir şişeye 2:1:2 oranındaki 3 uçucu yağı ekleyin, ardından tercih ettiğiniz taşıyıcı yağı doldurun.
Silindir şişe kullanmanın yararı, yağ karışımını vücudunuzun belirli bölgelerine kolayca uygulayabilmenizdir. Yağı, serinletici bir rahatlama kullanabileceğiniz her yerde vücudunuza sürün veya tüm vücut faydaları için ayaklarınızın altında yuvarlayın.
Banyo yağı
Küvette güzel, uzun süreli bir banyo, huysuzluk ve uykuya dalma güçlüğü gibi menopozun diğer semptomlarından bazıları için harika bir çözümdür. Uçucu yağları banyonuza eklemek, rahatlatıcı bir ıslanmayı terapötik bir deneyime dönüştürebilir!
Küvetinizi doldururken akan suya 2-3 damla adaçayı, 1-2 damla nane ve 2-3 damla sardunya ekleyin .
Küvette 20 dakika kadar bekleyin. Yağ ve su iyi karışmaz, bu nedenle yağlar zamanla küvetin yüzeyine çıkar. Yağın bir kısmını alın ve güzel bir nemlendirme tedavisi için cildinize masaj yapın!