Vejeteryan olmanız nedeniyle ya da laktoz intoleransı ya da sadece doymuş yağ ve kolesterol alımını azaltmaya çalıştığınız için normal sütlerden uzak duruyorsanız, sizin için iyi bir bitkisel alternatif var: Bezelye sütü…

Normal sütlere alternatif olarak değerlendirebileceğiniz bezelye sütünü bezelye sevmeseniz bile sevebilirsiniz. Bezelye sütü, bir bardak inek sütü ile eşdeğerde protein içerir. Yüksek protein içeriği ve pürüzsüz tadı, inek sütü için kaliteli bir alternatif arayanlar için idealdir.

• Evde bezelye sütü nasıl yapılır?

1. Bitkisel protein

Bezelye sütü gibi protein açısından zengin gıdaları düzenli olarak tüketmek iştahınızı düzenlemenize yardımcı olabilir ve kilo vermeyi destekleyebilir.

Bezelye proteini ayrıca, kas güçlendirmeyi teşvik edebilen ve kan şekerini düzenleyen bir grup özel amino asit açısından da zengindir.

2. Vitamin ve minarel

• Evde badem sütü yapabilirsiniz

3. Laktoz intoleransı

4. Kalori

• Keçi sütünün faydaları nelerdir? Nerelerde kullanılır?

5. Karbonhidrat ve şeker

Buna karşılık, 1 bardak (240 ml) inek sütü, 12.3 gram karbonhidrat ve aynı miktarda şeker içerir. Hem şeker hem de karbonhidrat, inek sütünde bulunan doğal bir şeker olan laktozdan gelir.

• Normal süt yerine kullanabileceğiniz süt çeşitleri