Ana Sayfa SAĞLIK EGZERSİZ

EGZERSİZ

İki Haftada Uyluğu (Üst bacak) Nasıl Zayıflatırsınız?

Herkes farklı yerinden kilo alıyor gibi görünüyor: Kimileri uyluk bölgesinin kilo almasından rahatsız olurken, kimileri kollar, mide veya popodan şikayetçi.. Vücudunuzdaki bir alanı azaltmayı...

Kabızlığı Gidermek İçin 5 İpucu

Yüksek sesle itiraf etmek istemeyebiliriz, ancak çoğumuz rahatsız edici şişkinlik hissi yaşarsınız. Korkunç kabızlık. Halsizsiniz, kotlarınızı çok sıkı hissediyorsunuz ve tuvalete gitmeyi denediğinizde zorlanıyorsunuz....

İp Atlamanın Faydalarını Biliyor Musunuz?

Çocuklukta çok fazla yapılan ama zamanla unuttuğumuz ip atlamak aslında sağlığımız için çok iyi bir hareket. Bir spor salonu matı veya beton zemin gibi...

9 TV Seyrederken Yapabileceğiniz Gerilme Hareketleri

Esnekliğiniz üzerinde çalışmak, yalnızca spor salonunda veya yoga stüdyosunda yapılması gereken bir görev değildir. Hareketli olmayı ve vücudunuzu esnetmeye evinizde de devam edebilirsiniz. Özellikle...

Oturarak Yapabileceğiniz 5 Kolay Egzersiz

Egzersiz yapmak size zor geliyor ya da zaman yaratamıyorsanız, evde ya da ofiste oturduğunuz yerde de egzersiz yapabilirsiniz. Siz yeter ki isteyin!Egzersiz yapmanın genel...

Kalori Yakmak İsterken Yapılan 5 Hata

Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, egzersiz yoluyla kalori yakmak anahtardır. Eğer hareketlerin öncesi ve sonrasında doğru yapmıyorsanız veya doğru bir şekilde hareket etmiyorsanız, istediğiniz ölçüde...

Belinizi İnceltmek İçin 5 Etkili Hareket

Spor salonuna gitmek istemiyor ve bunun için zamanınız yoksa belinizi inceltmek için evinizde bazı etkili hareketleri yapabilirsiniz. Beliniz en çok yağlanan bölgelerden biridir. Beliniz için...

Yüzünüzü İnceltmek İçin Yapabileceğiniz Egzersizler

Yüz egzersizleri ile yüzünü inceltmeye çalışabilirsiniz. Egzersiz yaparak yüzünün daha ince görünmesini sağlayabilirsiniz. Egzersizler, yüz kaslarını güçlendirerek yüzdeki sarkmış cildi azaltır.Yanak egzersizini deneyinDerin bir...

Diz Ağrısı İçin Anında Rahatlama Sağlayacak Yöntem

Sürekli diz ağrısı çekiyorsanız, basit bir hareketle ağrıyı anında hafifletebilirsiniz. Bu yöntem için ihtiyacınız olan sadece bir havlu!Şiddetli diz ağrısı, yürümekte zorlanmanıza, acı çekmenize...

Sırt, Kalça ve Diz Ağrısını Rahatlatan Ayak Egzersizleri

Ayaklar sadece yürümeyi, hareket etmeyi sağlamaz, tüm vücudu etkiler. Sırt, bacak, diz ağrısı gibi sorunlar yaşıyorsanız, ayaklarınızla yapacağınız egzersizlerle tüm bu sorunlarınıza çare bulabilirsiniz.Ayaklarınızı...

Bilime Göre En İyi Kalori Yakan 13 Egzersiz

Kilo vermek ya da fit bir vücuda sahip olmak için spor salonlarında saatler harcarız. Hangi egzersizin daha iyi kalori yakmaya yardımcı olacağını bilerek spor...

Kış Aylarında Kilo Vermenin En Hızlı Yolları

Kışın soğuk günlerinde daha fazla karbonhidratlı gıdalar tüketme eğilimi arttığı için kilo almak da kaçınılmaz olur. Yaz ayları yaklaştığında da bu kilolar verilmeye çalışılır....

En Popüler

Batik Boyanın Akması Nasıl Önlenir?

Batik boyanın akması giysinizin bir anda tüm renklerinin değişmesi anlamına gelir. Ne olursa olsun, batik boyanın parlak, canlı renkleri her şeye imza niteliğinde bir...

İnce Telli Saçları Kalınlaştırmak İçin Ev Yapımı Ürünler

İnce telli saçları kalınlaştırmak bir çok kadının ortak sorunudur. Saçlar, güneşe maruz kalma, kirleticiler ve toksinler gibi çevresel faktörlerden darbe alabilir. Ayrıca saç bakım...

Kuru Saç Uçları Nasıl Onarılır?

Kuru saç uçları onarılabilir ve kırılmasını önlenebilir. Saçınız kuru hissediyor ve yıpranmış görünüyorsa, özellikle saçınızın uçlarında, taramaya çalıştığınızda zorluk çekebilirsiniz. Saç fırçası ile uğraşmak...

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha fazla yarar sağlıyor. Doğal yollardan tüketilen tuz, limon ve karabiber,...