Ana Sayfa SAĞLIK EGZERSİZ

EGZERSİZ

Bacaklarınız İçin Yapabileceğiniz 10 Egzersiz

Bacaklarınız İçin Yapabileceğiniz 10 Egzersiz. Egzersiz olumlu bir şeydir. Aktif yaşam tarzı hem eğlenceli hem de sizin beden ve ruh sağlığınızı geliştirir. Egzersiz rutin...

Bel Yağlarınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Kadınların kilo aldıklarında en büyük sıkıntı bel bölgesinde yaşanmaktadır. Genellikle simit biçiminde bel bölgesinde yağlanma meydana gelir. Bu yazımızda size bel bölgesindeki yağlanmadan nasıl...

Gece Bacak Kramplarını Önleyen Yardımcı Egzersizler

Ağrılı bacak krampları nedeniyle çoğu zaman gecenin bir yarısında uyanıyor musunuz? Uzmanlar, bunu gece bacak krampları olarak adlandırır. Bunların ardında birçok farklı sebep vardır,...

Vücudunuza Detoksifikasyon Yaptıran Hareket

Güneş selamlama aslında ardı ardına yapılan bir dizi uzanma ve gerilme hareketidir. Genel olarak omurga ve vücut sağlığı açısından çok yararlı bir egzersizdir. Derin...

Kadınlar İçin En İyi 5 Egzersiz

Birçok kadın için, yağsız bir göbek bölgesi elde etmek kolay bir iş değildir. Ancak arzu edilen karın kasları imkansız da değildir. Ancak istekli ve...

Karın Yağları İçin Basit ve Etkili Sandalye Egzersizleri!

Hepimiz düz bir mide ve sıkı bacakları hayal ediyoruz ancak maalesef, çoğumuz için sadece istemekte kalıyor: Neyse ki, sizin için evde ya da ofiste...

İki Haftada Uyluğu (Üst bacak) Nasıl Zayıflatırsınız?

Herkes farklı yerinden kilo alıyor gibi görünüyor: Kimileri uyluk bölgesinin kilo almasından rahatsız olurken, kimileri kollar, mide veya popodan şikayetçi.. Vücudunuzdaki bir alanı azaltmayı...

Kabızlığı Gidermek İçin 5 İpucu

Yüksek sesle itiraf etmek istemeyebiliriz, ancak çoğumuz rahatsız edici şişkinlik hissi yaşarsınız. Korkunç kabızlık. Halsizsiniz, kotlarınızı çok sıkı hissediyorsunuz ve tuvalete gitmeyi denediğinizde zorlanıyorsunuz....

İp Atlamanın Faydalarını Biliyor Musunuz?

Çocuklukta çok fazla yapılan ama zamanla unuttuğumuz ip atlamak aslında sağlığımız için çok iyi bir hareket. Bir spor salonu matı veya beton zemin gibi...

9 TV Seyrederken Yapabileceğiniz Gerilme Hareketleri

Esnekliğiniz üzerinde çalışmak, yalnızca spor salonunda veya yoga stüdyosunda yapılması gereken bir görev değildir. Hareketli olmayı ve vücudunuzu esnetmeye evinizde de devam edebilirsiniz. Özellikle...

Oturarak Yapabileceğiniz 5 Kolay Egzersiz

Egzersiz yapmak size zor geliyor ya da zaman yaratamıyorsanız, evde ya da ofiste oturduğunuz yerde de egzersiz yapabilirsiniz. Siz yeter ki isteyin!Egzersiz yapmanın genel...

Kalori Yakmak İsterken Yapılan 5 Hata

Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, egzersiz yoluyla kalori yakmak anahtardır. Eğer hareketlerin öncesi ve sonrasında doğru yapmıyorsanız veya doğru bir şekilde hareket etmiyorsanız, istediğiniz ölçüde...

En Popüler

Sutyenin Son Kullanma Tarihi Var

İyi bir sütyen oldukça pahalı olabilir. Güzel, uyan ve aslında rahat olan birini bulmak kolay değildir, özellikle de daha büyük sütyen bedenine sahip kadınlar...

40 Yaşından Sonra Nasıl Kilo Verebilirsiniz?

40 yaşını geçen herkes muhtemelen şu soruna aşina olacaktır: İstenmeyen kilo alımı. 40 yaşın üzerindeyseniz ve biraz kilo vermek istiyorsanız, bazı ipuçları size yardımcı...

Bergamot Yağının Faydaları Nelerdir?

Bergamot yağının sağlığınız için kullanabileceğiniz en çok yönlü ve güçlü esansiyel yağlardan biri olduğunu biliyor muydunuz?Bu yağ bergamot meyvesinin çekirdeğinden elde edilir ve 3...

Elmayı Kabuğuyla Yiyecekseniz Nasıl Yıkanmalı?

Elma yemek istiyorsanız, musluk suyuyla yıkarsınız veya üstünü silersiniz. Hemen hemen her birimiz bunu yapıyoruz. Ancak, pestisit tüketmediğinizden emin olmak istiyorsanız, bunun yeterli olmadığını...