Ana Sayfa SAĞLIK EGZERSİZ

EGZERSİZ

Gece Bacak Kramplarını Önleyen Yardımcı Egzersizler

Ağrılı bacak krampları nedeniyle çoğu zaman gecenin bir yarısında uyanıyor musunuz? Uzmanlar, bunu gece bacak krampları olarak adlandırır. Bunların ardında birçok farklı sebep vardır,...

Vücudunuza Detoksifikasyon Yaptıran Hareket

Güneş selamlama aslında ardı ardına yapılan bir dizi uzanma ve gerilme hareketidir. Genel olarak omurga ve vücut sağlığı açısından çok yararlı bir egzersizdir. Derin...

Kadınlar İçin En İyi 5 Egzersiz

Birçok kadın için, yağsız bir göbek bölgesi elde etmek kolay bir iş değildir. Ancak arzu edilen karın kasları imkansız da değildir. Ancak istekli ve...

Karın Yağları İçin Basit ve Etkili Sandalye Egzersizleri!

Hepimiz düz bir mide ve sıkı bacakları hayal ediyoruz ancak maalesef, çoğumuz için sadece istemekte kalıyor: Neyse ki, sizin için evde ya da ofiste...

İki Haftada Uyluğu (Üst bacak) Nasıl Zayıflatırsınız?

Herkes farklı yerinden kilo alıyor gibi görünüyor: Kimileri uyluk bölgesinin kilo almasından rahatsız olurken, kimileri kollar, mide veya popodan şikayetçi.. Vücudunuzdaki bir alanı azaltmayı...

Kabızlığı Gidermek İçin 5 İpucu

Yüksek sesle itiraf etmek istemeyebiliriz, ancak çoğumuz rahatsız edici şişkinlik hissi yaşarsınız. Korkunç kabızlık. Halsizsiniz, kotlarınızı çok sıkı hissediyorsunuz ve tuvalete gitmeyi denediğinizde zorlanıyorsunuz....

İp Atlamanın Faydalarını Biliyor Musunuz?

Çocuklukta çok fazla yapılan ama zamanla unuttuğumuz ip atlamak aslında sağlığımız için çok iyi bir hareket. Bir spor salonu matı veya beton zemin gibi...

9 TV Seyrederken Yapabileceğiniz Gerilme Hareketleri

Esnekliğiniz üzerinde çalışmak, yalnızca spor salonunda veya yoga stüdyosunda yapılması gereken bir görev değildir. Hareketli olmayı ve vücudunuzu esnetmeye evinizde de devam edebilirsiniz. Özellikle...

Oturarak Yapabileceğiniz 5 Kolay Egzersiz

Egzersiz yapmak size zor geliyor ya da zaman yaratamıyorsanız, evde ya da ofiste oturduğunuz yerde de egzersiz yapabilirsiniz. Siz yeter ki isteyin!Egzersiz yapmanın genel...

Kalori Yakmak İsterken Yapılan 5 Hata

Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, egzersiz yoluyla kalori yakmak anahtardır. Eğer hareketlerin öncesi ve sonrasında doğru yapmıyorsanız veya doğru bir şekilde hareket etmiyorsanız, istediğiniz ölçüde...

Belinizi İnceltmek İçin 5 Etkili Hareket

Spor salonuna gitmek istemiyor ve bunun için zamanınız yoksa belinizi inceltmek için evinizde bazı etkili hareketleri yapabilirsiniz. Beliniz en çok yağlanan bölgelerden biridir. Beliniz için...

Yüzünüzü İnceltmek İçin Yapabileceğiniz Egzersizler

Yüz egzersizleri ile yüzünü inceltmeye çalışabilirsiniz. Egzersiz yaparak yüzünün daha ince görünmesini sağlayabilirsiniz. Egzersizler, yüz kaslarını güçlendirerek yüzdeki sarkmış cildi azaltır.Yanak egzersizini deneyinDerin bir...

En Popüler

Esmer Şekerin Kullanım Alanları

Esmer şeker, beyaz şekerin pekmezle birleştirilmesiyle elde edilir ve yumuşaktır ve kolay ufalanır. Açık ve koyu çeşitleri mevcuttur ve en çok pişirme için kullanılır....

Xylitol Diş Macunu Nasıl Yapılır?

Xylitol (Ksilitol), sebzelerde, meyvelerde ve mantarlarda bulunan doğal olarak oluşan bir tatlandırıcıdır. Xylitol en çok organlardaki boşluklarla savaşma yetenekleriyle bilinir. Xylitol tatlandırıcısı şekere benzer...

Muzu Tekrar Nasıl Taze Hale Getirebilirsiniz?

Aldığınız muzları kısa sürede tüketmezseniz, sarı rengi kahverengiye dönmeye başlar ve sonra da çürür. Kahverengiye dönen muzu tekrar eski tazeliğine getirmenin çok pratik bir...

Kızartma Yağı Nasıl Tekrar Kullanılır?

Kızartma ile yapılan yemeklerde ev hanımlarının en çok merak ettiği sorulardan birisi de; kızartma yağının bir kez kullanıldıktan sonra tekrar kullanılıp kullanılamayacağı konusudur. Bazı...