Ana Sayfa SAĞLIK EGZERSİZ

EGZERSİZ

Diz Ağrısı İçin Anında Rahatlama Sağlayacak Yöntem

Sürekli diz ağrısı çekiyorsanız, basit bir hareketle ağrıyı anında hafifletebilirsiniz. Bu yöntem için ihtiyacınız olan sadece bir havlu!Şiddetli diz ağrısı, yürümekte zorlanmanıza, acı çekmenize...

Sırt, Kalça ve Diz Ağrısını Rahatlatan Ayak Egzersizleri

Ayaklar sadece yürümeyi, hareket etmeyi sağlamaz, tüm vücudu etkiler. Sırt, bacak, diz ağrısı gibi sorunlar yaşıyorsanız, ayaklarınızla yapacağınız egzersizlerle tüm bu sorunlarınıza çare bulabilirsiniz.Ayaklarınızı...

Bilime Göre En İyi Kalori Yakan 13 Egzersiz

Kilo vermek ya da fit bir vücuda sahip olmak için spor salonlarında saatler harcarız. Hangi egzersizin daha iyi kalori yakmaya yardımcı olacağını bilerek spor...

Kış Aylarında Kilo Vermenin En Hızlı Yolları

Kışın soğuk günlerinde daha fazla karbonhidratlı gıdalar tüketme eğilimi arttığı için kilo almak da kaçınılmaz olur. Yaz ayları yaklaştığında da bu kilolar verilmeye çalışılır....

Yan Karın Yağlarından Kurtulmak İçin 5 Kolay Egzersiz

Yaz ayları yaklaşmaya başladı mı her kadının korkulu kabusu olmaya başlar yan karın yağları. Evde yapabileceğiniz basit hareketlerle onlardan kurtulmak isterseniz, aşağıda verilen hareketlere...

Dizler için En Kötü Egzersizler

Dizler hayatımız boyunca çok fazla güç taşıyor. Sizinkiniz yaralanma, aşırı kullanım veya basit yaşlanma ile zayıflamışsa, egzersiz rutininizi buna göre ayarlamanız gerekir. Kiloyla çalışmak...

Uyurken Terlemeyi Nasıl Önleyebilirsiniz?

Birçok insan gece çok sıcak olmamasına rağmen yine de terleme ile mücadele eder. Gece terlemeleri için birçok olası sebep ve bunların da çözümleri var.Gece...

Sallanan Kollar Nasıl Sıkılaştırılır?

Kollarınızın etrafındaki sarkık deriden kurtulmak, üst bedeninize daha belirgin bir görünüm verebilir. Sıkı kollar, mayo veya kolsuz giyisilerinizi rahatlıkla giymenizi sağlar. Kollarınızı sıkılaştırmak için...

Kollarınızı Sıkılaştırmak İçin 5 Hareket

Bu 5 basit kol egzersizi, tüm önemli kol kaslarınızı çalıştıracak şekilde tasarlanmıştır. Birkaç farklı ağırlığa sahip olmak iyidir çünkü her egzersiz farklı ağırlıklar kullanabilirsiniz....

Egzersiz Yapmayı Sevmeyenler İçin En İyi Egzersizler

Çoğumuz egzersizin fiziksel ve zihinsel faydalarını biliyoruz, ancak bazı kişiler ne olursa olsun egzersiz yapmayı sevmezler ve yapmazlar.Eğer koşmaktan hoşlanmıyorsanız, spor salonuna dayanamıyorsanız yine...

Bu Yüz Egzersizleri Sizi Daha Genç Görünür Hale Getirebilir

Yaş ilerledikçe özellikle yüz bölgesinde geçmiş yılların izleri daha belirgin hale gelir. Düzenli olarak yapacağınız bir kaç basit egzersizle, neredeyse üç yaş daha genç...

Sırt Ağrıları Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri

Sırt ağrıları sık görülen günümüz ağrı tiplerinden biridir. Televizyon seyrederken dalıp gitmemiz, bilgisayar başında uzun zaman geçirmemiz ya da masa başı iş yapmamız hep...

En Popüler

Yünü Kazaktaki Kırışıklıklar Nasıl Açılır?

Yünü kazaklar, saklamadan önce düzgün bir şekilde katlamazsanız kırışabilirler. Yün bir süveterin ütülenmesi lifleri yakabilir ve bir parlaklık bırakabilir, ancak süveterinizi hemen giymeniz gerekiyorsa...

Sebzeleri Doğru Pişirme Yöntemleri

Günümüzde pek çok sebze ve meyve besin değeri açısından değişime uğramaktadır. Değişen yaşam koşulları insanların tükettikleri gıdalar üzerinde de şekillenmektedir. Yabani olarak yetişen pek...

Karnabahar Nasıl Kesilir? Nasıl Saklanır?

Kış mevsiminin olmazsa olmazlarından karnabahar, bin bir faydasıyla sofraları şenlendiriyor. Şifalı sebzeler arasında sıkça adını duyduğunuz karnabaharın farklı yemek tariflerinde yer aldığını görebilirsiniz. Fırında...

Çizgisiz Oje Nasıl Sürülür?

Oje sürmenin amacı ellerinizin görünümünü iyileştirmektir. Ne yazık ki, evde tırnaklarınıza oje sürerken genellikle çizgiler ve çıkıntılar gelişir. Çizgili görünüm, mat benzeri yüzeyler nedeniyle...