Çinko bir mineraldir, sağlıklı olmak için sadece çok az miktarda tüketmeniz gerekir. 19 yaş ve üstü kadınların günde sekiz miligram çinkoya, hamile bir kadının 11 miligrama ve emziren bir kadının 12 miligrama ihtiyacı var.

Çinkonun, çok fazla faydası olmasına ve vücudunuzun çalışma şeklini derinden etkilemesine rağmen, günlük fazla tüketmenize gerek yok.

Çinkonun kadınlar için faydaları

1 Çinko, bağışıklık sistemini korumanıza yardımcı olur

Çinko, bağışıklığınızı tehdit eden toksinlere ve yabancı maddelere karşı korunmanıza yardımcı olur. Virüs bulaşmış hücreler ve kanserli hücrelerle savaşmaya yardımcı olan T hücrelerinin geliştirilmesinde de çok önemlidir. Çinko Eksikliğiniz Olabilir Mi?

2. Çinko, kan şekerinizi sabit tutar

İnsülin, kan şekeri seviyenizi sabit tutmaktan sorumlu olan hormondur, bu da genel sağlık için çok önemlidir. Çinkonun pankreastaki insülinin sentezinde, depolanmasında ve salınmasında rol oynar. Bu nedenle, çinko eksikliği insülin seviyelerini olumsuz etkileyebilir ve bu da iştah ve kan şekeri seviyelerinde olumsuz değişikliklere yol açabilir.

3. Çinko, vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olur

Çinko kanın pıhtılaşmasına yardımcı olmak için kan trombositleriyle etkileşime girdiğinden, yeterince çinko almak, kesik ve sıyrıkların düzgün bir şekilde iyileşmesine yardımcı olmanın önemli bir parçasıdır. Vücudunuzun bir yarası geç iyileşiyorsa suçlu çinko eksikliği olabilir.

4. Sindiriminizin sorunsuz çalışmasını sağlar

Çinko, her organda proteinlerle çalışır ve biri sindirim olmak üzere farklı süreçlerde yaklaşık 100 farklı enzime yardımcı olur. Çinko, birçok gastrointestinal aktivitede yardımcı faktör görevi görür, bu da vücudunuzun yiyecekleri sindiremeyeceği ve onsuz besinleri gerektiği gibi ememeyeceği anlamına gelir. Çinko Takviyeleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

5. Çinko, yemeğinizin tadına bakmanıza yardımcı olur

Tat alıcılarınızın çoğu burun boşluğunuzda olduğu için, iki duyu ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Çinko, tam olarak işleyen tat algısı için çok önemlidir, bu nedenle, bir şeylerin eskisi gibi kokmadığını ve tat alamadığınızı fark ederseniz bunun nedeni düşük çinko seviyesi olabilir.

6. Çinko, dikkat etmenize yardımcı olabilir

Kesinleşmiş olmasa da, araştırmanın çinko seviyesinin konsantresyonu etkileyebileceğini gösteriyor.

7. Çinko, metabolizmanızın güçlü olmasını sağlar

Çinko, protein, karbonhidrat ve yağın metabolize edilmesine yardımcı olur. Çinko eksikliği halsizlik yapabilir. Her Kadının Alması Gereken 5 Takviye

Unutmayın: Bu çinko eksikliği belirtilerinden herhangi birine sahipseniz takviyeleri yüklemeyin. Bunun yerine çinko açısından zengin besinleri baklagiller ve kuruyemişler tüketin.