Depresyonun yaygınlığı ne olursa olsun, göz ardı edilebilir veya yanlış tanımlanabilir, ki bu zararlıdır. Çünkü kontrol edilmediğinde duygudurum bozukluğu zayıflatıcı olabilir. Depresyon, herkeste farklı bir şekilde kendini gösterir. Fiziksel belirtileri biliyor olsanız da, göz ardı etmemeniz gereken yaygın birkaç psikolojik işaret vardır. Londra Psikiyatri Merkezi uzmanları aşağıdaki belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.

İstek kaybı Bir zamanlar zevk bulduğunuz şeylerin tadını çıkarmamada, arkadaşlarınızla vakit geçirmek gibi olağan sosyal faaliyetlerinizde bir ilgi kaybı ile birleşince, kendinize verdiğiniz en büyük sinyallerden biridir. Kış aylarında depresyona giriyorsanız bu gıdaları tüketin

Yorulma ve Uykusuzluk İster bilinçli olsun ister olmasın, zihnindeki düşünce ve endişelerin ağırlığı uykusuzluğa neden olabilir, çünkü kapanamıyorsun. Depresyona iyi gelen bitkiler

Zihinsel Tepkiler Kayıtsızlık ve hoşnutsuzluk hissi yaşıyor olabilirsiniz, ancak olumsuz haberlere verdiğiniz tepki artan bir duygusallık taşıyorsa veya daha yüksek oranda tepki veriyorsanız bu bir işaret olabilir. Depresyonla başa çıkmanın yolları

Kalıcı Karamsarlık Umutsuzluk, huzursuzluk ve hüzün duyguları insan tecrübesinin bir parçası olmasına rağmen, bunları daha derin bir sorunun belirtisi olarak görmenin anahtarı, haftalarca ya da birkaç gün boyunca normalden daha uzun süre geçtiğinde anlaşılmaktadır. Sadece 15 dakikalık yürüyüşün faydaları