Diyet yaparken ya da sağlıklı beslenmeye çalışırken porsiyon kontrolü yapmak zor olabiliyor. Hangi yiyeceğin, 200 kalorilik miktarının nasıl göründüğüne bilmek size yardımcı olabilir. Hemen göz atmaya başlayın!
1. Kabuğu üzerinde 100 gram but
2. 1 kilogram pırasa
3. İncecik bir dilik elmalı pay 200 kalori…
4. Fıstık ezmesine dikkat… Fotoğrafta da göründüğü gibi 1 kaşık, yaklaşık 30 gr. fıstık ezmesi 200 kaloriye denk geliyor…
5. Muz da kalori yönünden zengindir. 1,5 muz, 200 kalori ediyor.
6. Meyveli bir cupcake’in tamamı değil sadece yarısı 200 kalori!
7. 1 kilogram kabak yiyerek 200 kalori alabilirsiniz. Eğer yiyebilirseniz tabii ki.:)
8. Birçok faydasının yanında avokado da kalori yönünden zengindir. Yarım avokado 200 kaloriye denk.
9. Yarım hamburger köftesi 200 kalori. Bir de, ekmeğiyle tam bir hamburger yediğinizi düşünün!
10. Bira sevenlerin hoşuna gitmeyecek ama küçük bir bardak bir 200 kalori geliyor.
11. Bol bol marul yiyebilirsiniz. :) Nerdeyse 1,5 kiloya yakın marul 200 kalori…
12. Mayoneze dikkat! 1 kaşık mayonez 200 kalori!
13. 2 bardak, yaklaşık 500 ml kola 200 kalori
14. 3 yumurta yaklaşık 200 kalori…
15. 4 dilim tam buğday ekmeği 200 kalori…
16. Cipse dikkat! Azıcık bir miktar ile 200 kalori almış oluyorsunuz.
17. Sosis zararlı yiyeceklerin başında geliyor. 1 tane sosis 200 kalori geliyor. Hadi yanındaki 1 lokma da oluversin. :)
18. 200 kaloriden fazla almak istemiyorsanız, bu kadarcık patates kızartması yemelisiniz.
19. Yağlı bir peynirin 50 gramı 200 kalori…
