Vücudunuz hemoglobin üretmek için yeterli demire sahip olmadığında düşük demir oluşur. Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerine rengini veren ve vücudunuzda oksijen taşınmasına yardımcı olan bir proteindir. Çok kan kaybederseniz veya yeterince hemoglobin üretemezseniz, vücudunuz ihtiyaç duyduğu oksijeni alamaz ve semptomlar ortaya çıkabilir. Düşük demirin erken evrelerinde hiçbir semptomunuz olmayabilir veya aşağıdakilerden bazılarını yaşayabilirsiniz.
Artan Yorgunluk Bu, düşük demirin en yaygın semptomudur ve muhtemelen en az ciddiye alınanlardan biridir. Yorgunluk birçok koşulun bir belirtisidir. Düşük demir sebebiyle normalden daha yorgun olduğunuzu fark etmeyebilirsiniz. Durum ilerledikçe yorgunluğunuz artacaktır. Günlük işleri yapmak zor olabilir. Sık sık uyuklayabilir veya normalden daha fazla oturabilirsiniz. C Vitamini Eksikliğinin Sessiz İşaretleri
Solgunluk Soluk cilt, normalden daha açık renkli cilttir. Bazı insanlar doğal olarak açık tenli olsa da, cildiniz belirgin bir şekilde daha açık hale gelir ve bu şekilde kalırsa, demiriniz düşük olabilir. Demir eksikliği anemisinde soluk cilt oluşur çünkü vücudunuzda daha az kırmızı kan hücresi bulunur. Tırnak yataklarınızda da solgunluk fark edebilirsiniz.
Zayıflık Zayıflık, düşük demirin bir başka belirsiz belirtisidir. Uzuvlarınız normalden daha ağır çalışır ve daha az enerjiniz olabilir. Yorucu bir işe giriştiğinizde durup daha sonra bitirmeniz gerekebilir. Egzersiz rutinlerini bile tamamlayamayabilirsiniz.
Baş dönmesi Baş dönmesi, semptomlardan biridir. Herkesin ara sıra başı döner, bu nedenle bu, demir eksikliği anemisinin erken evrelerinde kolayca silinebilecek başka bir semptomdur. İşler ilerledikçe, baş dönmesi atakları muhtemelen artacaktır. Çinko Eksikliğiniz Olabilir Mi?
Panik ataklar 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre düşük demir, panik ataklara ve hiperventilasyona neden olabilir. Endişeli olmanız veya panik atak geçirmeniz, demirinizin düşük olduğu anlamına gelmez. Ancak, normalden daha fazla endişeli hissediyorsanız veya diğer düşük demir belirtileriyle birlikte ilk kez panik atak geçiriyorsanız, doktorunuzu aramalısınız.
Sinirlilik Sinirlilik, ajite, kızgın veya asabi hissetmek olarak tanımlanabilir. Herkes ara sıra sinirlenir, ancak bu sizin yeni normunuz haline gelirse, bunun nedeni düşük demir olabilir.
Konsantrasyon zorluğu Kendinizi daha sık bir beyin yorgunluğu içinde bulursanız, bunun nedeni yoğun programınız veya hormonal değişiklikleriniz dışındaki bir şey olabilir. Beyniniz yeterli oksijen almadığında, zirvede çalışamaz.
Huzursuz bacak sendromu Bu sinir bozucu nörolojik durum, genellikle geceleri bacaklarınızı hareket ettirmek için kontrol edilemeyen bir dürtüye neden olur. Ayrıca kaşıntılı cilt ve ürkütücü sürünme hissi yaşayabilirsiniz. Dokularınızda demir eksikliğiniz olabilir, ancak normal kan demir seviyelerine sahip olabilirsiniz. Etten Daha Fazla Demir İçeren Gıdalar
Baş ağrısı Baş ağrısı başınızın herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir ve hafif veya şiddetli olabilir. Stres veya hormonal değişiklikler gibi başka bir şeyin işaretiyle kolayca karıştırılabilirler, düşük demirin erken bir belirtisidir. Kalıcıysa veya sizin için normal değilse, demir sorununuz olabilir.