Kilo Vermeye Çalışırken İçilmemesi Gereken 7 İçecek. Kilo vermek istiyorsanız ne yediğiniz kadar ne içtiğiniz de çok önemli. Görünüşlerine göre içeceklerin sağlıklı olup olmadığını anlamak çok daha zordur. Bol şeker ve çikolata içeren bir kurabiyenin diyetiniz için fazla bir şey yapmadığını söylemek kolaydır. Ama elma suyu sağlıklı mı değil mi? Veye bir smoothie? Her durumda aşağıdaki içecekleri diyetinizden çıkarın. Kilo Vermek ve İştahı Kesmek İçin 2 Damla Rezene Yağı
1.% 100 elma suyu
Elma suyu, aslında hiçbir şekilde sağlıklı değil. Kulağa sağlıklı gelebilir - çünkü elma içerir - ama değildir. Ve % 100 elma suyu, içlerinde en sağlıksız olanıdır. Meyve suyundaki yüksek oranda konsantre şeker ve kalori kilo alımına neden olabilir. Elbette % 100 elma suyunda vitaminler var, ancak tüm şekeri etkisiz hale getirmek için yeterli değil.2. Portakal suyu
Elma suyu gibi portakal suyu da genellikle pek sağlıklı değildir. İçecek, meyve suyunda düşüktür, genellikle sadece % 5 ila % 10'dur. Ayrıca portakal suyunda çok miktarda yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS) bulunmaktadır. HFCS, mısır nişastasından elde edilir ve şekerden daha ucuzdur, bu nedenle birçok gıda üreticisi onu kullanmayı tercih eder. Ayrıca şekerden daha tatlıdır ve vücut tarafından daha çabuk emilir. Sonuç olarak, kan şekeri seviyesi hızla düşebilir ve böylece daha fazla şeker istemenize neden olabilir. Biraz Kilo Vermek İster Misin? Kahvenize Bu Maddeyi Ekleyin3. Smoothieler
Bir smoothie çok sağlıklı olabilir, ancak markette bulunan önceden paketlenmiş smoothie'lerin çoğu değildir. Bu, birçok insan için büyük bir hayal kırıklığıdır. İçecek çok sağlıklı görünüyor. İçinde meyve ve sebze var, değil mi? Doğru, ama aynı zamanda çok fazla şeker içeriyor. Hatta bir smoothie, bir kutu koladan daha fazla şeker içerebilir. Meyve ve sebzeleri preslemek lifin tamamını olmasa da çoğunu uzaklaştırır. Sonuç olarak, özellikle şekerler kalır. Kilo Vermek İstiyorsanız Bunları Asla Tüketmeyin!4. Gazoz
Bu listede sürpriz olmamalı. Gazoz çok fazla şeker içerir; Hepimiz bunu biliyoruz. Ama ortalama bir gazoz kutusunda yaklaşık 12 çay kaşığı şeker ve yaklaşık 130 kalori içerdiğini biliyor muydunuz? Bu, bir kalıp çikolatanın iki katı şeker. Her gün gazoz içerseniz göbeklenme ihtimaliniz yüksektir. Ancak bu aynı zamanda en tehlikeli tür olan daha fazla iç organ yağına da yol açabilir çünkü organlarınızda dolaşıyor. 3 Basit Malzeme İle Hızlı Kilo Verdiren İçecek5. Alkollü içecekler
Her gün bir bira içmek kilo almaya neden olabilir. Ancak kilo vermeye çalışırken kaçınmanız gereken tek alkollü içecek bu değildir. Çok fazla şarap ve likör de fazla kilolara ve göbek yağına neden olabilir. Alkol ayrıca vücudunuzun yağ yakma yeteneğini de engeller. İçecekler ayrıca uykunuzun kalitesini düşürebilir ve açlık ve tokluk hissini etkileyen hormonlarla karışabilir.6. Milkshake
'Normal' milkshake'lerin yanı sıra , milkshake'lerin üstünlüğü olan shake denen bir şey de var . Bir taban dondurma ile ve sağlıksız olan her şeyle dekore edilmiş. Ne yazık ki, normal bir milkshake daha sağlıklı değildir. Örneğin, büyük bir McDonald's çikolatalı milkshake'i ele alalım. 400'den fazla kalori ve 60 gram şeker alırsınız, bu da onu kilo kaybı için en az yardımcı içeceklerden biri yapar. Keten Tohumu Suyu İle Kilo Verme7. Karışık kahveler
Kahve günümüzde her şekil ve biçimde bulunabilir. Örneğin karamel veya vanilya aromalı… veya dondurulmuş versiyon, buzlu kahve. Tüm (tatlı) katkı maddeleri nedeniyle, içecekler artık kahveye neredeyse hiç benzemiyor. En lüks çeşitler bazen 560 kalori, 14 gram doymuş yağ ve 80 gram şeker içerir. Bunlardan birini (krem şanti ile) her gün içerseniz, haftada yarım kilo rahatlıkla alabilirsiniz. Kahve içmek istiyorsanız filtre kahve her zaman en sağlıklı seçenektir.