Obezite dünya çapında bir sağlık sorunu haline geldi. Ülkemizde de obeziteyle mücadele için farklı kampanyalar düzenleniyor. Amerikalı yetişkinlerin fazla üçte biri, Amerikalı çocukların ve gençlerin yüzde 17’si bu kategori içinde yer alıyor.

Obezite, Tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi ciddi hastalıklar için yüksek risk oluşturuyor. Bu yazımızda sizlere kilo vermenizi kolaylaştıran çayları ele aldık. Bu sağlıklı bitki çayları hem kilo verebilir, hem de genel sağlığınızı koruyabilirsiniz.

1. Yeşil Çay

Günlük diyet için günde 3-4 bardak yeşil çay içilmesi öneriliyor.

Bir fincanın içine kaliteli yeşil çay yapraklarını koyun ve üzerine sıcak su ekleyerek 3 dakika demlendirin.

2. Nane Çayı

Kaynar bir bardak suyun içine bir çorba kaşığı nena yaprakları ekleyin. 10 dakika demlendikten sonra süzün ve isterseniz içine bal koyarak için.

3. Oolong Çayı

Bir kabın içine su koyun ve içine 1 veya 2 çay kaşığı kokulu yaprakları ekleyin. 5 dakika boyunca kaynatın. Soğuduktan sonra için. günde iki kez içebilirsiniz.

4. Beyaz Çay

Bir çorba kaşığı beyaz çayı, bir fincan içine koyun. üzerine sıcak su ilave edin. 7 dakika boyunca demlenmesi için bekleyin. Eğer tomurcukları varsa demlenmesi için 10 dakika beklemeniz gerekir. Lezzet için içine nane ve limon da ilave edebilirsiniz. Günde 2 ile 4 kez içebilirsiniz.

5. Ebegümeci Çayı

2 su bardağı suyun içine 2 yemek kaşığı kurutulmuş ebegümeci yapraklarını ekleyin. 10 dakika kaynatın. İçine bal ve limon ilave ederek günde 2 veya 3 kez içebilirsiniz.

Not: Eğer hamile veya emziriyorsanız, ebegümeci çayı içmeyin.