Kalın bağırsağın bir parçası olan kolon, yiyecek artıklarından su ve tuzları çıkarır ve atıkları çıkarmak için anüse gönderir. Kolon düzgün çalışmadığında kabızlık, ishal ve diğer sindirim sorunları ortaya çıkar. Bazı meyve suları, su emilimini artıran ve dışkı hacmini artıran, kolon temizleme etkisi üreten ve katı atıkları çıkarmayı kolaylaştıran maddeler içerir. 3 Madde İle Kolon (bağırsak) Temizliği
Erik suyu
Kuru erik suyu doğal bir müshil görevi görür, bağırsakları uyarır ve müshil hapları veya kolon temizleyicilerin sert etkileri olmadan bağırsak hareketi üretir. Kuru erik suyu, kuru erikteki lif ve besin içeriği nedeniyle bu etkiye sahiptir. Bir porsiyon kuru erik, A vitamini, potasyum, bakır ve günlük önerilen diyet lifi alımının yüzde 12,1’ini içerir. Bir bardak erik konservesi 3 gram lif içerir. Kabızlık İçin Kuru Erik Suyu Nasıl Kullanılır?
Elma suyu
Elma suyu kolondaki dışkının daha fazla su tutmasına neden olan bileşikler içerir. Bu, dışkıya hacim kazandırır ve bağırsak yolundan çıkarılmasına yardımcı olur. Kabızlığı önler veya mevcut kabızlık vakalarını hafifletir. Daha az kalori ve daha az şeker için tatlandırılmış yerine doğal elma suyu satın alın. Bağırsakları Temizlemenin En Basit Yolu
Kayısı Suyu
Kayısı, müshil etkisi olan ve kabızlığı önleyen sorbitol içerir. Bu yaz meyvesi ayrıca kolon temizleme etkilerini artıran lif içerir. Kolonunuzu temizlemek ve potasyum, A vitamini ve C vitamini alımınızı artırmak için taze kayısı suyu için.
Armut Suyu
Bol lif içeren başka bir meyve olan armut, dışkıya hacim kazandırmaya yardımcı olur. Sadece bir armutun 6 gram diyet lifi veya günlük önerilen alımın yüzde 24’ü içerir. Taze, bütün armutlarla armut suyunu hazırlayın ve hemen suyunu için. Bakteriler ve diğer organizmalar tarafından kontaminasyonu önlemek için kalan armut suyunu hava geçirmez bir kapta saklayın. Kabızlık İçin Hint Yağı Kullanma Yöntemleri
Portakal suyu
Pek çok insan portakal suyunun iyi bir C vitamini kaynağı olduğunu düşünür, ancak bu besleyici içecek aynı zamanda lif içeriği nedeniyle bir kolon temizleme etkisi sağlar. Dondurulmuş konsantreden yapılan bir fincan portakal suyunda 0,5 gram lif bulunur. Bu meyve suyunun tüm faydalarından yararlanabilmek için taze portakal suyu için.