Meme kanseri şu anda kadınlar için önde gelen ölüm nedenidir ve birçok vitamin ve mineralin sağlıklı meme dokusunun korunmasında önemli bir rol oynadığına inanılmaktadır. Besleyici gıdalar ve vitamin takviyeleri de meme dokusunun doğal olarak güçlendirilmesinde önemli bir rol oynar.
Ayrıca bazı vitaminler adet öncesi ve menopoz dönemindeki göğüslerle ilişkili rahatsızlık ve hassasiyeti hafifletmeye yardımcı olabilir.
Üçlü Akıllı Vitamin Antioksidanlar: C vitamini, E vitamini ve beta-karoten (A vitamini), sağlıklı göğüsler için en iyi vitamin tariflerinden biri olarak bilinir. En iyi yanı, her gün yediğiniz gıdaların çoğunda doğal kaynaklarında bulunmalarıdır. Doğal antioksidanlar açısından zengin taze meyve ve sebzelerden oluşan sağlıklı bir diyet tüketmek, göğüslerinizi içten dışa doğru koruyabilir ve besleyebilir. Koltukaltı Detoksu Meme Kanserinden Koruyor
C vitamini C vitamini, kanser hücrelerini savuşturduğuna inanılan bir antioksidandır ve ayrıca fibrokistik hastalığın önlenmesinde rol oynar. Ayrıca, C vitamini almak sağlıklı cildi, daha iyi dolaşımı ve sıkı cilt ve bağları korumak için önemli bir bileşen olan kolajen üretiminin düzenlenmesini destekler. Doğal C vitamini kaynakları birçok meyve ve sebzede bulunur.
Beta-karoten/Vitamin A Çok sayıda çalışma , A vitamini beta-karotenlerinin meme kanseri ve fibrokistik meme hastalıklarının önlenmesindeki önemini göstermektedir. Beta-karoten, meme kanseri için yüksek risk faktörlerinin çoğuna sahip olan kadınlarda en etkili görünmektedir. ‘C ve E vitaminleri ile birleşen antioksidan, sinerjik bir kombinasyon oluşturur. Beta-karoten, karotenoid meyve ve sebzeler ailesinin parlak ve renkli kabuklarında bulunur.
E vitamini E vitamini, bağışıklık fonksiyonunun güçlü bir geliştiricisidir ve serbest radikalleri yok ederek kanser hücrelerini önlemeye çalışır. Ayrıca aşırı prolaktin üretiminin neden olduğu ağrı ve hassasiyeti hafifleterek PMS ve fibrokistik hastalıkların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Ayrıca E vitamini östrojen ve progesteron arasındaki dengenin düzenlenmesinde özel bir rol oynar ve bu da meme kistlerinin küçülmesine yardımcı olur. E vitamini kaynakları genellikle koyu yeşil yapraklı sebzelerde ve kuruyemişlerde bulunur. Yumurtalık Kanserinin Sessiz 7 İşareti
Göğüs Sağlığı İçin Daha Fazla Faydalı Vitamin ve Mineraller B6 Vitamini - Bağışıklık işleyişini geliştirir ve hücrelerin DNA’sını korur. Folik asit - Folik asit, yeni meme dokusunun büyümesi için gereklidir ve aynı zamanda meme kistlerinin semptomlarını hafifletir. İyot - İyot eksikliği, meme kanserine önde gelen bir bağlantı olan östrojen düzeylerini artırır. İndol-3-karbinol - Meme kanseri üreten enzimleri etkisiz hale getirir ve serbest radikalleri temizler. Çinko - Meme dokusunun yeni büyümesini destekler. Resveratrol - Resveratrol, kırmızı şarap, üzüm, yer fıstığı ve dutta bulunan bir polifenol antioksidandır (flavonoid olmayan) ve meme kanserinin olası bir caydırıcısı olarak kabul edilir.