Metabolizma vücudun yemek ve içecekleri enerjiye dönüştüren kimyasal bir işlemdir. Özellikle diyet yapanların yakından bildiği bir kelimedir. Metabolizma hızının artması, enerjinin daha fazla harcanması anlamına geliyor.
Yavaş veya düşük metabolizma hızının, vücut ağırlığı ve genel sağlık üzerinde büyük etkisi vardır.
Sizin de metabolizma hızınız düşük ise arttırmak için yapabilecekleriniz vardır.
İşte bu yollar:
- Yeşil Çay
Sıcak bir bardak suyun içine bir tatlı kaşığı yeşil çay yaprağı ekleyin. Üzerini kapatın ve 5 dakika demlenmesini sağlayın. Ardından süzerek için. Günde 2 ile 4 bardak yeşil çay içebilirsiniz.
- Doğal yağlar
Bunun için ağzınıza organik hindistancevizi yağı veya susam yağından bir yemek kaşığı koyun. Yaklaşık 20 dakika boyunca ağzınızın içinde çevirin. Sonra tükürün ve dişlerinizi fırçalayın. Sabahları aç karnına bu uygulamayı yapın.
- Acı Biber
- Elma sirkesi
Bir bardak su içine 1 veya 2 çay kaşığı çiğ, filtresiz elma sirkesi karıştırın. Her sabah ve yemeklerden önce bu karışımı için.
Not: Yavaş yavaş suyun içine koyduğunuz elma sirkesi miktarını arttırabilirsiniz. 2 yemek kaşığı kadar.
- Sıcak Limon Suyu
Limon suyu vücudu hidrate tuttuğu gibi açlık istediğini de bastıracaktır. Ayrıca içine karabiber de eklerseniz, metabolizmanın hızlanmasını ve kilo vermenizi sağlayacaktır.
Ilık bir bardak suyun içine yarım limon suyu ekleyin. 1 çay kaşığı bal ve yarım çay kaşığı karabiber tozu karıştırın. Sabahları aç karnına için.
- Zencefil
Kaynar 1 bardak suyun içine bir tatlı kaşığı taze doğranmış zencefil kökü ekleyin. üzerini kapatın ve 10 ile 15 dakika arasında demlenmesi için bekleyin. Ardından süzün ve için. Yavaş bir şekilde günde 2 veya 3 bardak tüketebilirsiniz.