Uyumak sadece gerekli değildir; aynı zamanda birçok insan için bir hobi. Hafta sonları 10 saat uyumayı seviyoruz. Yine de uyku hakkında pek bir şey bilmiyoruz. Uyku ve rüyalarla ilgili bu beş şaşırtıcı gerçek muhtemelen sizin için de yeni olacak!
1. Rüyalarınızdaki yabancılar hiç de yabancı değil
Rüyalarınızda karşılaştığınız insanlar tamamen yabancı gibi görünse de, hepsini daha önce gördünüz. Çünkü beyin tamamen yeni yüzleri düşünme yeteneğine sahip değil. Belki sokakta birinin yanından geçtiniz ve ona sadece hızlıca bir göz attınız. Muhtemelen hatırlamadınız bile, çünkü beyniniz bu işe yaramaz bilgiden hemen kurtulur. Ancak, hafıza bilinçaltınızda kalır. Beyniniz günün tüm bilgilerini işlerken, ‘yabancı’ rüyanıza geri dönebilir. Uyku Sorunu Yaşayanlar İçin Doğal Krem
2. Kalite en az miktar kadar önemlidir
Sekiz saat uyuduğunuz ve sabahları hala çok yorgun hissettiğiniz geceler vardır. Bu sinir bozucu olabilir, ancak uykunuzun kalitesinin en az miktar kadar önemli olduğunu unutmamak önemlidir. Birkaç saat uyumuş olabilirsiniz, ancak uykunuz sürekli bozuluyorsa, ertesi sabah kendinizi iyi dinlenmiş hissetmeyeceksiniz. Uykunun doğal ritmi dört aşamadan oluşur: uykuya dalma, hafif uyku, derin uyku ve REM uykusu. Bu aşamalar bozulursa çok iyi uyuyamazsınız.
3. Siyah beyaza karşı
Renkli mi yoksa siyah beyaz mı rüya görüyorsun? Muhtemelen bilmiyordunuz ama ikisi de mümkün! İnsanların yaklaşık yüzde 12’si siyah beyaz rüya görüyor. Eğlenceli gerçek: Renkli televizyon piyasaya sürülmeden önce, insanların yüzde 75’i siyah beyaz rüya görüyordu! Bu, günlük olarak gördüğümüz görüntülerin hayallerimizi deneyimleme şeklimizi etkilediğini gösterir. Gece İyi Bir Uyku İçin Magnezyum Spreyi
4. Bütün gece uyanık değilsiniz
Bir türlü uykuya dalamıyorsunuz. Saate her baktığınızda, biraz daha sinirli hissediyorsunuz. Gözünüzü kırpamıyorsunuz. Bu doğru değil. Evet uyudunuz ama hafif uykuda kaldınız. Hafif uyku sırasında hala duyabilir, düşünebilir ve koklayabilirsiniz. Bu nedenle, aslında farkında olmadan dinlenirken uyanık olduğunuzu düşünebilirsiniz.
5. 8 saat uykuya ihtiyaç duymak bir efsanedir
Yetişkinlerin her gece sekiz saat uyuması gerektiği belirtilir. Buna gerek yok. Her insan farklıdır ve bu, herkesin aynı miktarda uykuya ihtiyacı olmadığı anlamına gelir. Bir kişi sadece beş saatlik uykuyla mükemmel bir şekilde çalışırken, bir başkası dokuz saat uyumazsa yorgun düşer. Uyku uzmanı Neil Stanley, üç ila on bir saat arasındaki her şeyin mümkün olduğunu açıklıyor. Yani, kendinizi az ya da çok uyumaya zorlamamalısınız çünkü sizden beklenen budur. Vücudunuzu dinleyin ve kendi mükemmel doğal ritmini bulacaktır! Gündüz Kendinizi Hep Uykulu Hissediyorsanız?