Magnezyum eksikliğini süper toplarla giderin. Magnezyum, insan sağlığı için en önemli besin öğelerinden biridir. buna rağmen insanların yüzde 80’inde magnezyum eksikliği olabilir. Magnezyum eksikliği, fibromiyalji, kalp yetersizliği, şeker hastalığı, kronik yorgunluk gibi durumlarla bağlantılıdır. Yani, magnezyumunuzun düşük olabileceğini düşünüyorsanız, bu ev yapımı magnezyum dolu topları gibi, magnezyum açısından yüksek gıdaları tüketmeye başlayın! Magnezyum Eksikliğinin Belirtilerini Biliyor Musunuz?

Ispanak - fincan başına 157 mg magnezyum Pazı - kupa başına 154 mg magnezyum Kabak çekirdeği - 1/8 fincan başına 92 mg magnezyum Badem - fincan başına 80 mg magnezyum Siyah fasulye - 1/2 fincan başına 60 mg magnezyum Avokado - bir ortam için 58 mg magnezyum İncir - 1/2 fincan başına 50 mg magnezyum Muz - Bir ortamda 32 mg magnezyum 1/2 su bardağı başına yoğurt veya kefir-50 mg magnezyum Bir kare başına çikolata-95 mg magnezyum Magnezyum Eksikliğini Gidermenin 8 Yolu

• Bu toplar, diyetinizi magnezyumdan zengin yiyecekler haline getirmenin harika bir yoludur. Bir top 220 mg magnezyum sağlar.

İçindekiler

Yapılışı

Çikolata ve öğütülmüş badem hariç, tüm diğer malzemeleri bir gıda işlemcisine koyun ve yoğun bir kıvam oluncaya kadar karıştırın. Daha sonra karışımın içine çik Karışımı 10 parçaya bölün ve her porsiyonu top şekline getirin. Tepsiye dizdiğiniz topları 1 saat kadar dondurucuya yerleştirin.

Topları dondurucudan çıkarın ve öğütülmüş bademlerin içine atın. Buzdolabında veya derin dondurucuda, bir ay kadar süreyle hava geçirmez bir kapta saklayın. Vücudunuz İçin Magnezyum Kremi Hazırlayın