Çoğu insan geceleri terleme sorunu yaşar. Çok sıcak değil ama yine de terleyerek uyanıyorsunuz. Gece terlemelerinin birçok olası nedeni vardır. Gece terlemelerinin en yaygın nedenlerini derledik. Artık ıslak uyanmak zorunda kalmayacaksınız. Aşırı Terlemeye Evdeki Malzemelerle Son Verin
Çıplak uyumak Bazı insanlar çıplak uyumaktan hoşlanırlar veya belki çıplak olduklarında daha az sıcak olacağını düşünürler. Ne kadar çok giyinirseniz o kadar daha sıcak olur. Aslında, tam tersi doğrudur. Pamuklu bir tişört giyerseniz, ter kumaş tarafından emilir, yani çarşafınızı mahvetmezsiniz. Üstelik pijama giydiğinizde, kendinizi çok fazla örtmek zorunda kalmayacaksınız. Daha az ısınır ve daha az terlersiniz. Sentetik kumaşlar sizi daha fazla terleteceği için pamuklu veya keten pijama giymenizi tavsiye ederiz.
Spor Sağlığınıza dikkat ediyorsanız ve geceleri egzersiz yapmaktan hoşlanıyorsanız, gece terlemenizin nedeni bu olabilir. Antrenman sırasında ter attığında, vücudunun tekrar soğuması iki ila dört saat sürebilir. Yatmadan hemen önce egzersiz yaparsanız, kendinizi sıcak ve terli hissetmenizin nedeni bu olabilir. Egzersizlerinizi yatmadan en az dört saat önce planlamaya çalışın. Bu, vücudunuzun yeterince soğumasını sağlayacak ve aynı zamanda bir antrenmandan hemen sonra gergin hissedebileceğiniz için uykunuza da yardımcı olacaktır. Ayak Terlemesi Nasıl Önlenir?
Menopoz Kırklı yaşların sonlarında veya ellili yaşların başında bir kadınsanız, menopozdan muzdarip olabilirsiniz. Bu, sıcak basmalarına ve terlemeye neden olabilir. Maalesef bu konuda hiçbir şey yapılamaz. Sentetik değil pamuk veya keten gibi nefes alabilen kumaştan yapılmış yatak takımlarını kullanmayı deneyin. Sık sık değiştirin ve aynı kumaştan yapılmış pijamalar giyin.
Baharatlı yiyecekler Yemeğinizin baharatlı olmasını ister misiniz? Gece terlemelerinizin nedeni bu olabilir. Vücudunuzun baharatlı yiyecekleri sindirmek için biraz daha fazla çalışması gerekiyor ve bu da vücudunuzun ısınmasına neden oluyor. Çok fazla acı sos yerseniz ve geceleri daha fazla terlediğinizi fark ederseniz, baharatları bırakmanın zamanı gelmiş olabilir. Tüm Gün Terlemek İstemiyorsanız “Kil Deodorantı” Yapın
Bunların hiçbiri sizin için geçerli değilse ve hala geceleri çok fazla terliyorsanız doktora başvurabilirsiniz.